Cloud Nine Letter☆ No.1
ユーグレナモール近く、大川でリラクゼーションサロンをさせて頂いてます『クラウドナイン』と申します。
今年で2年目を迎えることが出来ました。この機会に皆様の生活のお役に立てるような癒しの情報をお届け出来たらと。。と、このようなニュースレターを発行させて頂きました。
季節ごとに発行していきたいと思いますので、お手すきの際や暇つぶしなどに、読んで頂ければ嬉しいです。よろしくお願い致します。
『ホルモンバランスを整える』
さて！季節の変わり目を迎え、身体のバランスを崩される方も多いのでは！？という事で、今回のテーマをお届けしたいと思います。
女性の方にはもちろん、男性の方にも耳よりな情報もありますので是非読んでみてください。
☀︎お手軽な朝ごはんで元気に‼︎
毎日の家事＆仕事・・・疲れて眠り・・つい二度寝。。
朝は誰もが、忙しくつい抜いてしまいがちな朝食ですが、簡単に口に入れられて、保存もきく「ドライフルーツ」はいかがでしょうか？
その中でも、ホルモンバランスを整え男女問わず優れた効果があるのが、『いちじく』です。石垣ではほとんど見かけませんが、ドライフルーツは売られています！
いちじくには、エストロゲンという女性ホルモンに似た要素があり、アンチエイジングが期待できるほか、整腸作用にも優れています。そして、カリウム（コーヒーやお酒、甘いものが好きな方に不足がちな栄養素）は、立ち仕事やディスクワークなどに多いむくみの原因を排出してくれる要素も持っています。
朝の、１～２個のドライフルーツでぷちリセットして元気に夏を迎え
ましょう！
※砂糖や添加物が、入っていないドライフルーツをおすすめ致します。
『簡単‼︎ ボディケア』
～今回ご紹介するのは「お腹」のマッサージです～
お腹マッサージには、ストレス緩和やホルモンバランスを整える効果が期待できます。直接、内臓周辺をマッサージして疲れやすくなった体をリセットしてあげましょう。
「の」の字を書くようにシャワーや入浴の後、クリームやオイルを使ってクルクルしてみて下さいね。
・おへそから指４本分、横へ➡
・さらに、そこから指２本分くらいの左右の下の位置にあるツボ
このツボを軽く指先や手の甲などで回転させるようにマッサージしてみて下さい。
オイルやボディクリーム選びでお悩みの方・・・
「太白ごま油」白ごま油は、おすすめですよ！！スーパーで売っています。茶色のごま油はNGです。。
「ごま油」＝セサミオイル
セサミオイルと言うと、高価なイメージがありますよね。もちろん！高価なものには、それ相当の品質や効果が期待できますが、日常用には手が届かない・・そこで、この「太白ごま油（白）」１００度近くまで１度加熱したものを使用してみて下さい。
「白ごま油」には、老廃物の排出を促し、血行を良くする効果があるうえ、皮膚に栄養も与えてくれるそうです。
保存方法としては、遮光瓶に入れ高温多湿をさけ、一ヶ月目安で使い切って頂くのがベスト！マッサージ後は洗い流さず、そのままお休み下さいませ。
＋精油で気分もリセット★
今回のテーマ『ホルモンバランスを整える』効果があるのが、ゼラニウムです。他にも、更年期障害によるストレス、月経を整える、むくみ改善などの効果もあります。
注：妊婦さんや３歳以下のお子様には使用しないで下さい。
今後も、クラウドレターを発行してまいりますのでよろしくお願い致
します。