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  [本館]
沖縄県石垣市大川283番地
※ユウグレナモール西口から
徒歩1分。
[別館] 石垣市大川200番地
※ゆいロード沿い、本館から
徒歩2分。
TEL/0980-87-0283
営業時間/
・11月~4月/10:00~21:00
・5月~6月/10:00~21:30
・7月~10月/10:00~23:00
(最終受付 21:30)
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Cloud Nine Letter☆ No.7

お陰様で7回目の、クラウドレターの発行となりました。不定期の発行ですが、皆様のご健康に少しでもお役に立てる情報を発信させて頂きます。
さて、春が待ち遠しいこの季節♡体調等崩されてはいませんか!?今回のテーマは『腸活』!!腸を整えると、こんなに体に良いことばかり 

腸活をして~Let's腸美人☆     

~知っていますか?!~『腸活』

◎腸内環境を整える事によって、身体にも良い効果を得ることが期待できます!!
①基礎代謝がUP!
②エネルギー消費量が上がる!
③肌トラブルがなくなる!
④下腹のポッコリがなくなる!
⑤むくみが解消される!

~腸もみのススメ☆~

◎おへその右ななめ下から順々にゆっくりと押します。リラックスしてお腹の力を抜き4本指を重ねるようにして、少し強めに押していきます。

※注意点:①妊娠中の方 ②食後すぐ ③飲酒後 ④生理中の方 ⑤熱っぽい時
以上の方は、腸もみを休止しましょう。その他、体調の優れないかたもお控え下さい。
腸、硬くなっていませんか?! ”『の』の字腸もみ”

☆HOTヨーグルト☆

温めることで、ヨーグルトの有効成分を吸収しやすくなり腸が冷めるのを防ぐので乳酸菌が活発なまま腸に送られ便秘や老廃物の排出もスムーズになります。
①カップにヨーグルト100mlと蜂蜜を入れます。
②ラップをせず600wで1分レンジで温めます。
③温まったらなめらかになるまでスプーンで混ぜます。
※生姜やきな粉、トマトジュースを入れても体にうれしい効果があります。

☆HOTスムージー☆

冬は体を冷やさずに野菜が採れるホットスムージーがおススメです!
温める事で抗酸化力UPや美腸効果などがあり、今すぐ始めたい魅力いっぱいの飲み方です。
◎抗酸化作用・風邪予防にもおススメ
*りんご+カリフラワー+お湯+ハチミツ
◎血行促進・風邪予防にもおススメ
*レモン+生姜+HOT豆乳+ハチミツ
◎冷え性改善・便秘解消に!
*HOT豆乳+バナナ+ココアorシナモン+ハチミツ
※全ての材料をミキサーに入れ、お湯か温めた豆乳を入れ、形がなくなるまで混ぜれば完成!☆

☆簡単キレイ~ハーブティー生活☆

美容の味方、飲んでキレイになるハーブティーNO,1!!
◎ローズヒップ・・・ビタミンC,便秘解消
◎ハイビスカス・・・クエン酸(ビタミンCの吸収を助ける)
当店でも、アフタードリンクとしてお出ししております

☆サヨナラ便秘『足三里のツボ』☆

膝の外側、お皿から足4本分下がった一番くぼんでいる場所です。手の親指でおさえるように内側に押しましょう!

☆リフレクソロジーで体内メンテナンス☆

寒さも続いて、身体だけでなく内臓にも負担のかかり易い時期になって参りました。リフレクソロジーには、足の疲れやむくみを改善するだけでなく、反射区と呼ばれる内臓に働きかけるツボを刺激する事で、負担を軽減したり内臓の働きを活発にする効果が期待できます。
アロマトリートメントや、タイ古式ボディケアにプラスすると、精神のリラックスや肉体の疲れだけでなく、体の中からスッキリする事が実感できます。

 
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[別館] 石垣市大川200番地 ※ゆいロード沿い、本館から徒歩2分
TEL/0980-87-0283
営業時間/11月~4月/10:00~21:00、5月~6月/10:00~21:30、7月~10月/10:00~23:00(最終受付 21:30)
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