石垣島のタイ古式マッサージ&エステサロンCloud Nineへようこそ
沖縄県石垣島のエステ&ボディケア、琉球リラクゼーション・クラウドナイン
クラウドナイン・トップページ
エステ、ボディケア、オイルパックなどのメニュー一覧
サロンインフォメーション
オフィシャルブログ
予約フォーム
 
  石垣島のタイ古式マッサージ&
エステサロン
Cloud Nine
   
  [本館]
沖縄県石垣市大川283番地
※ユウグレナモール西口から
徒歩1分。
[別館] 石垣市大川200番地
※ゆいロード沿い、本館から
徒歩2分。
TEL/0980-87-0283
営業時間/
・11月~4月/10:00~21:00
・5月~6月/10:00~21:30
・7月~10月/10:00~23:00
(最終受付 21:30)
※契約駐車場有ります
 
※E-mailはこちらから メールを送信する
観光に便利な立地のエステサロン
※カードもご利用になれます
インスタグラムもチェック!!
Instagram
クラウドナインおすすめ石垣島カフェランキング
クラウドナインおすすめ石垣島お土産ショップランキング
マリンスポーツ・シュノーケル 幻の島・青の洞窟探検・ライズ石垣島
Cloud Nine 姉妹店
RISE ISHIGAKI

石垣島マリンスポーツ&
シュノーケリング専門店。

幻の島上陸や青の洞窟など
絶対満足な海遊びをご用意!
詳しくはこちらをクリック!
Cloud Nine姉妹店 石垣島のビーチスタイルアクセサリーSHOP
Cloud Nine姉妹店石垣島の
ビーチスタイルアクセサリーSHOP

Cloud Nine Letter☆ No.3

今回で、クラウドレターも第3弾を迎えることができました!これからも、季節ごとに耳よりな情報をお届けしていきたいと思いますので、お時間が空いた時にでもお手に取って頂けたら幸いです。

さて、季節の変わり目。この時期、体の体調が出てくる人も多いのではないでしょうか?そんな中、自律神経のバランスを崩してしまう人もいるのでは・・・。という事で!
今回のテーマは、『自律神経』をお届けしたいと思います。     

???自律神経って、なに??

自律神経とは、呼吸や心臓の働き、汗をかいたりなど自分ではコントロールできない神経の事です。また、活動する神経といわれる「交感神経」と、休む神経といわれる「副交感神経」があり必要に応じて切り替わって働くようになっています。

☀交感神経
・主に昼間
・活動している時
・ストレスを感じている時
☽副交感神経

・主に夜
・眠っている時
・リラックスしている時
➡正反対の働きをする、2つの神経
・・・このバランスが崩れると、『自律神経失調症』に!!!

例えば~
 ・体がシャキッとしない
 ・食欲がない
 ・不眠、めまい、動悸、息切れ、肩こり
 ・集中力、記憶力の低下
 ・やる気がなくなる

☆自立神経が崩れる原因★

~生活リズムの乱れ~
夜更かしや、不規則な食事などで生活リズムが乱れると、交感神経と副交感神経の切り替えが上手にいかなくなり、自律神経が乱れやすくなります。

~過度なストレス~
ストレスがかかると、交感神経が過剰に働くようになり、それと同時に副交感神経が働かなくなり、自律神経が乱れてしまいます。

~女性ホルモンの影響~
女性ホルモンと、自律神経は同じ大脳そ視床下部でコントロールされているので女性ホルモンのバランスが崩れると、その影響を受けて自律神経にも乱れが出てくるのです。


★お家でセルフケア★VO.1

手の爪の、ツボ押し!!
◎爪もみのもみかた・・爪の真横ではなく、爪の生え際の部分
◎爪もみの回数・・・・1日2~3回、一指10秒
◎爪もみの強さ・・・・いた気持ちいい刺激の強さ

お風呂に入っている時、寝る前など、決めて続けてみて下さいね
 ・親指・・消化器系、ぜんそく
・人差し指・・頭痛、腰痛、胃腸系
・中指・・・・耳鳴り
・薬指・・・・NG!!押さない!!!
・小指・・・・不眠、うつ、動悸、肩こり

☆お家でセルフケア☆VO.2

アロマオイル~♪
自律神経が崩れている時は、副交感神経の働きが弱っている場合が多いようです。その為、アロマテラピーでは副交感神経が活発になるリラックス効果がたかいものがおススメ!
・ラベンダー・・肩こり、頭痛に効果的
・ベルガモット・・ストレス、うつに効果的
・ヒノキ、サンダルウッド・・呼吸を整えるのに効果的
・イランイラン・・不眠、精神的不安に効果的

  ★ハイビスカスティー:爽やかな酸味。むくみをとり、目の疲れや夏バテに!疲労回復効果も♡
  ★カモミールティー:消化促進、リラックス効果も♡
  ★ジャスミンティー:殺菌効果、解毒作用があるので食欲のない時に飲むと体内環境を整えてくれる効果も♡

~自律神経を整えるのに、当店のおススメコースは~
『アロマトリートメント』

今回、ご紹介したセルフケアの内容が含まれたこちらのコース。
それ以外にも、自律神経を整えるのに効果的なツボを刺激します。スペシャルケアとしてこの機会にぜひ、お試し下さい。
今回ご紹介した、アロマオイルは以前ご紹介した白ごま油(太白ごま油)に1,2滴混ぜてご使用ください。
また、バスタブに数滴垂らして、ゆっくりお風呂に浸かるのもおススメです♪

※茶色のごま油はNG!また、アロマオイルは、妊婦さんや3歳以下のお子様には使用しないでくだい!

 
トップページへこのページのトップへメニュー一覧へ
 
 
 
トップ全てのメニュー一覧サロンのご案内オフシャルブログご予約クラウドナインfacebookページ個人情報の取り扱い
タイ式マッサージアロマオイルトリートメント琉球フェイシャルマタニティトリートメントサロン貸切りプランリンク集
クラウドナインお勧め・お土産ショップランキングクラウドナインお勧め・カフェランキング
 
石垣島のタイ古式マッサージ&エステサロン Cloud Nine(クラウドナイン)
[本館] 沖縄県石垣市大川283番地 ※ユウグレナモール西口から徒歩1分
[別館] 石垣市大川200番地 ※ゆいロード沿い、本館から徒歩2分
TEL/0980-87-0283
営業時間/11月~4月/10:00~21:00、5月~6月/10:00~21:30、7月~10月/10:00~23:00(最終受付 21:30)
石垣島マリンスポーツ&シュノーケルはRISE石垣島
石垣島のサンセットカヤックツアー
E-mailでのお問い合わせはこちら メールを送信する