月別アーカイブ: 2017年2月

セルフフット マッサージのススメ☆

中々晴れない石垣島…。

風も強くて寒い日が続いております!

でもきっと来月にはそんなことがなかったような温かい

日が続くことを祈っております☆

 

今日はご自宅で出来るセルフフットマッサージについてご紹介!

最近マッサージを受けられるかた、リフレクソロジーのコースを

受けられる方が多いですね^^

ご旅行の方は飛行機のおつかれもあるかと思いますが…

 

お休み前のケアでその日のお疲れをその日のうちに~♪

バスルームで体を洗うときにも◎です!

① まずは、膝を立てて体育すわりのように座り、アキレス腱のあたりを下から包み込むように親指以外の4本の手の指でふくらはぎ全体をぎゅーっと上に押し上げていきます。搾りあげて溜まった老廃物を上に流す感じです!

② ①を何度か続けたらそのまま膝の裏を同じ4本の指で軽く圧を加えながら何度か流すように刺激します。ひざ裏はリンパ節があるので老廃物がたまりやすい部分の一つです。普段動かないことが多い方は定期的にマッサージしてあげましょう♪

③ 最後に膝の上まで持ってきた老廃物を一気に流すように手のひら全体を使って膝から足の付け根に向かって太ももをマッサージ!両手全体で挟み込むように膝からもも、足の付け根を繰り返します。

ポイントは痛すぎず弱すぎず、適度な回数で行いましょう!

最初は効果が出にくいかもしれませんが習慣になると老廃物をためない体に☆

春に向けて頑張りましょう~!

 

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雨の日でも心温まる、石垣島のおすすめカフェ

1週間ほど雨の降り続いている石垣島。。

こちらの海は曇りや雨の日でもいつも青くて綺麗ですが、お天気に恵まれなかった日には、ゆったりと流れる島時間に身を任せるのもオススメです。

雨の一日を心晴れやかな一日に変えてくれる、とても素敵なカフェをご紹介(*^_^*)

少しドライブがてら白保の方まで足を伸ばし、郵便局が見えてきたら集落の方へ右折、整然と住宅が並ぶ集落の路地を進むと…

uchikafegaikann

見えてきました『shiraho 家 cafe』さん。

アートミュージアムのような外観!!

早速靴を脱いでお邪魔すると…

uchikaferouka

 

なんだか鎌倉の料亭みたいな廊下!!

そして廊下の先には…

uchikafeheya

 

ほどよく開放的で、木漏れ日に包まれる寛ぎのカフェスペース!!

私はお邪魔した日はとても天気の良い日でしたが、窓から見えるお庭を眺めながら、

『こんなカフェなら雨の日にも来たいなぁ~』と、ぼんやり考えたのでした。

こちらのカフェのご近所には、とても美味しいと評判のパティスリーもありますが、そちらの紹介はまたの機会に。

 

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【マッサージパンフレット】をリニューアル致します!

クラウドナインでは、新しいパンフレットを作成しています。

店内の様子を撮影したり、施術シーンの撮影をしたり…cloudnine16

こちらは、タイ古式マッサージの施術写真です。

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アロマオイルトリートメントの写真も撮影しました!

手の向き、身体の向き、スタッフみんなで思考錯誤((+_+))

でもその成果もあり、良いパンフレットになりそうです!

 

 

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冷たーい風がふいている石垣島。

最近はインフルエンザが流行っているそうですが

体調は崩されていませんか??

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石垣島の二月☆

今年も、1ヶ月過ぎてしましました。。。笑

早い!!!

寒かったり、暑かったり?!している1月でしたね(*^-^*)

只今、店内改装中です!自分たちで出来る所はして、RISE石垣島スタッフさん達の協力を頂き

明るく、可愛い店内を目指しています♡

改装

出来上がりが楽しみです!!

改装

3月からは、メニューやパンフレットなどもリニューアルします!

お楽しみに~~(^^♪

改装

 

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